Таблица калорийности

Зерновые и бобовые

Горох (зеленый) 298 ккал на 100 г
Гречка (на воде/на молоке) 110 ккал/150 ккал на 100 г
Коричневый рис (отварной) 330-370 ккал на 100 г
Красный рис (отварной) 350-420 ккал на 100 г
Кукуруза (отварная/хлопья/каша) 123 ккал/350 ккал/328 ккал на 100 г
Пшеница пророщенная 198 ккал на 100 г
Пшено (отварное) 90 ккал на 100 г
Фасоль (свежая/отварная) 24 ккал/102 ккал на 100 г
Чечевица (сырая/отварная/жареная) 106 ккал/111 ккал/101 ккал/ на 100 г

Овощи

Болгарский перец (свежий/маринованный) 25 ккал/65 ккал на 100 г
Брокколи (свежие) 34 ккал на 100 г
Картофель (отварной/жареный/фри) 86 ккал/200-280 ккал/500 ккал на 100 г
Капуста квашеная 20 ккал на 100 г
Кольраби 44 ккал на 100 г
Лук (свежий/листьев) 41 ккал/22 ккал на 100 г
Морковь (свежая/по-корейски/вареная) 32 ккал/134 ккал/25 ккал на 100 г
Огурец (свежий/соленый/маринованный) 18 ккал/11 ккал/16 ккал на 100 г
Помидор (свежий/маринованный) 23 ккал/15 ккал на 100 г
Репа (свежая/вареная/жареная) 30 ккал/27 ккал/50-60 ккал на 100 г
Свекла (сырая/вареная) 40 ккал/45-50 ккал на 100 г
Топинамбур 61 ккал на 100 г
Тыква 22-28 ккал на 100 г
Хрен 56 ккал на 100 г
Чеснок 150 ккал на 100 г

Фрукты

Абрикос 41 ккал на 100 г
Авокадо 208 ккал на 100 г
Айва до 40 ккал на 100 г
Апельсин 40 ккал на 100 г
Банан (свежий/сушеный) 90 ккал/390 ккал на 100 г
Бергамот 36 ккал на 100 г
Гранат 65-80 ккал на 100 г
Грейпфрут 35 ккал на 100 г
Груша (свежая/после сушки) 42 ккал/270 ккал на 100 г
Инжир 50-70 ккал на 100 г
Изюм 270 ккал на 100 г
Киви (свежий/сушеный) 47 ккал/355 ккал на 100 г
Курага 241 ккал на 100 г
Лимон (цедра) 16 ккал на 100 г
Манго (свежий/сушеный) 68 ккал/314 ккал на 100 г
Мандарин 38 ккал на 100 г
Мушмула 47 ккал на 100 г
Помело 38 ккал на 100 г
Слива до 43 ккал на 100 г
Хурма 53-63 ккал на 100 г
Чернослив 241 ккал на 100 г
Яблоко (свежее/запеченное/сушеное) 50 ккал/70-100 ккал/150-220 ккал на 100 г

Ягоды

Арбуз 30 ккал на 100 г
Барбарис (свежий/сушеный) 29 ккал/152 ккал на 100 мл
Боярышник 52 ккал на на 100 г
Брусника 43 ккал на 100 г
Виноград 72 ккал на 100 г
Вишня (свежая/замороженная) 52 ккал/46 ккал на 100 г
Годжи 112 ккал на 100 г
Зизифус 78-89 ккал на 100 г
Ирга 45 ккал на 100 г
Калина 26 ккал на 100 г
Клюква (свежая/сушеная) 28 ккал/308 ккал на 100 г
Маслины 115 ккал на 100 г
Облепиха 82 ккал на 100 г
Рябина 50 ккал на 100 г
Смородина около 56 ккал на 100 г
Черника 38-40 ккал на 100 г
Шелковица 50,4 ккал на 100 г
Шиповник (свежий/сушеный/отвар) 51 ккал/109 ккал/19 ккал на 100 г

Ореховые

Арахис (сырой/жаренный) 552 ккал/626 ккал на 100 г
Бразильский орех 656 ккал на 100 г
Грецкий орех 654 ккал на 100 мл
Кедровый орех (очищенный/жмых) 673 ккал/432 ккал на 100 г
Кешью 610 ккал на 100 г
Кокос 350 ккал на 100 г
Миндаль 570 ккал на 100 г
Фисташки 550-650 ккал на 100 г
Фундук 704 ккал на 100 г

Напитки

Белый чай 4 ккал на 100 г
Какао 300-390 ккал на 100 г
Каркаде чай 5 ккал на 100 мл
Кефир (1 %/2,5 %/3,2 %) 40 ккал/53 ккал/59 ккал на 100 г
Кисель (ягодный) 55 ккал на 100 г
Козье молоко 68 ккал на 100 г
Пуэр чай 2-3 ккал на 100 г
Ройбуш 16 ккал на 100 г
Ромашковый чай 1 ккал на 100 г
Цикорий растворимый до 11 ккал на 100 г
Adblock detector